Omgaan met wedstrijdspanning: training door sportpsycholoog Susannah Chernowitz

Een ergometerwedstrijd als het Europees kampioenschap indoorroeien is een pittige uitdaging voor elke roeier. Omdat presteren op de ergometer heel anders is dan presteren in de boot, vraagt deze wedstrijd een gerichte voorbereiding.

Veel roeiers vinden een 2k op de ergo spannend en het komt helaas elk jaar voor dat roeiers niet kunnen laten zien wat ze in huis hebben. Dit heeft meestal niet met hun fysieke training te maken, maar met wedstrijdspanning.

Wedstrijdspanning, veroorzaakt door ervaren druk om te presteren, kan ertoe leiden dat een roeier niet in de juiste mindset is om te presteren. Je kan je niet goed focussen en je lichaam voelt niet zoals die zou moeten voelen.

In overeenstemming met de organisatie van de EKIR 2017 wordt een specifieke wedstrijdvoorbereiding georganiseerd op 8 december, de avond voor de wedstrijd. Deze zal worden gegeven door sportpsycholoog Susannah Chernowitz.

Over de training:

“In deze training bespreek ik wedstrijdspanning met de roeiers en maken we een plan voor de race. De training is een toevoeging aan de gebruikelijke wedstrijdvoorbereiding (die roeiers uiteraard ook met hun eigen coach doen) omdat we specifiek ingaan op het mentaal voorbereiden. We zullen de wedstrijdzaal in gaan om goed te visualiseren hoe de wedstrijd zal zijn. Daar kunnen de roeiers hun plan mentaal oefenen – deze techniek, imagery, wordt veel toegepast in de sportpsychologie en helpt om wedstrijdspanning tegen te gaan. Deze training wil ik graag aanbieden aan alle roeiers die deelnemen aan de NKIR om ze te helpen optimaal voorbereid te zijn. Vooral voor roeiers die in selecties zitten en voor wie het belangrijk is om op de NKIR goed te presteren kan de training helpen om dit jaar een goede tijd neer te zetten.”

Praktische info:

Tijd en plaats: 8 december, Sporthallen Zuid te Amsterdam (waar de EKIR wordt gehouden)

Nederlandse training: 18:00-19:15

Engelse training: 19:30-20:45

Kosten: 10,00 euro per persoon.
Aanmelden: info@deprestatiekwekerij.nl o.v.v. EKIR wedstrijdvoorbereiding

Maximaal 30 plaatsen per training.
NB: het is belangrijk dat roeiers en coaches zich aanmelden zodat er voldoende materiaal aanwezig is.

Update

Beste roeiers,

Wij zijn verheugd om mede te delen dat er op het EK Indoorroeien 2018 twee velden zullen worden uitgeschreven voor indoorroeiers die niet zijn aangesloten bij een roeivereniging!

Het zal gaan om een dames- en een herenveld, met elk 64 plekken. Per veld zal er één winnaar zijn. De plekken worden vergeven op basis van inschrijf volgorde, dus schrijf je op tijd in. De inschrijvingen gaan open op 29 oktober om 23:59 en meer informatie over de procedure volgt.

*LET OP: Net als voorgaande jaren betalen indoorroeiers die niet zijn aangesloten bij een roeivereniging €7,50 extra bovenop de inschrijfkosten. Alle roeiers uit het buitenland betalen ook €7,50 extra.

Deze editie worden het bedrijvenveld, schoolroeiveld en Club4 veld niet uitgeschreven.

Indien je wél bent aangesloten bij een roeivereniging dan is het mogelijk om je in te schrijven voor alle velden. Dit geldt voor Nederlandse roeiers en voor roeiers uit andere landen binnen Europa.

Het evenement zal plaatsvinden op 9 december 2017 in de Sporthallen Zuid in Amsterdam.

Wij hopen jullie op deze manier voldoende te hebben geïnformeerd. Mocht je nog vragen hebben, mail dan even naar nkir@nereus.nl.

ERG ON!

15369041_697584383725170_8968157309377062003_o

Ergometers met korting te koop

Ook dit jaar is het weer mogelijk om een ergometer aan te schaffen na de EKIR. Deze ergometers zijn alleen gebruikt op dit evenement. Het gaat om een Concept 2 Indoor Rower model D black edition. De kosten bedragen 925 euro inclusief BTW (nieuwprijs 1050 euro) en volledige garantie. Indien u interesse heeft, kunt u contact opnemen met Oscar Rijneveld via info@concept2.nl of telefonisch op 020-3450010.

black_profile

European Indoor Rowing Championships 2018 in Amsterdam!

Na vele succesvolle jaren het Nederlands Kampioenschap Indoorroeien georganiseerd te hebben, zijn wij trots aan te mogen kondigen dat wij dit jaar het Europees Kampioenschap Indoorroeien organiseren. Dit zal plaatsvinden op zaterdag 9 december 2017 in de sporthallen Zuid in Amsterdam.

Op dit moment zijn de voorbereidingen in volle gang. Houd voor updates onze website of de Facebook pagina in de gaten. Alle ins en outs over het kampioenschap verschijnen eind van de zomer op onze pagina’s. 

Wij wensen iedereen een fijne zomer en alvast veel succes met de eerste voorbereidingen!  ERG ON!

https://www.facebook.com/nkindoor/

15418353_697584390391836_2100234691832218812_o

Nieuwe leden commissie

Wij zijn blij te kunnen mededelen dat de NKIR commissie voor de volgende edities is versterkt met maar liefst vier Nereiden. Anne Eva Petersen, Dani Oldenmenger, Jesse Bergman en Maciek Mika hebben met een luidkeels ‘JA’ hun commitment aan de commissie voor de komende jaren toegezegd!

De volgende editie van het EUROPEES Kampioenschap Indoorroeien zal plaatsvinden op 9 december 2017 in de Sporthallen Zuid te Amsterdam.

Huidige samenstelling van de commissie:
Praeses – Tim Engels
Quaestor – Victor Blank en Jesse Bergman (trainee)
Wedstrijdleiding – Dorien Melman, Ian Minnes en Anne Eva Petersen (trainee)
Materiaal – Coen Plantinga en Maciek Mika (trainee)
PR & Hulptroepen – Malou Broekhuizen en Dani Oldenmenger (trainee)
Vormgeving – Ingeborg de Koe 

ERG ON!

2017-06-28-photo-00004687